40mins26sec 的五公里跑

哇哈哈，我2015年的其中一個目標將近完成。話將近，因為我想40分鐘內完成到5公里，但係昨天的成績是40分鐘26秒，雖則多出來了一點點，但對我黎講都唔錯，比起以前要四十幾分鐘叫好。

原來睇下唔同人的跑步心得，真係會有得著架。我好似明多左少少點樣去練習咁，開始見到自己有些少進步了。以後我應該會再跑到快一點。

昨天去運動場跑，我覺得辛苦過跑跑步機好多，唔知係咪少左條會郁的運輸帶，定係我無辦法維持住均速咁跑，時快又時慢，明顯係頭1公里比較快，第2公里開始慢落黎，然後3,4公里再慢一點，到最後一公里時覺得條氣跑順了，又可以快返小小。平均8分鐘/公里，都很氣喘，有點吃力，仲要再練下。雖然跑的時候小腿很酸，但跑完又覺得ok喎。

講到呢度先，下次進步了的話再紀錄低。